![](https://www.martinchudy.sk/wp-content/uploads/2017/09/1945-17-3d-titulka-rybi-olej-medium.jpg)
Mali by ste užívať rybí olej? Omega-3 update
Nedávno som uverejnil 2 články o omega tukoch a odporučil vám prijímať 1 – 2 g omega-3 tukov denne, najmä v podobe EPA a DHA. Otázka je, či je vhodné ich prijímať z rybieho oleja? Podľa meta-analýzy štúdií z roku 2008, príjem 566 mg EPA + DHA denne znižuje o 37% riziko úmrtia na ischemickú chorobu srdca (1). Zvýšená konzumácia tučných rýb alebo...