sacharidy |

4.10. 2015 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Všetko, čo potrebujete vedieť o sacharidoch – namáčanie, klíčenie, fermentácia, varenie, 2. časť

Aké sú výhody sacharidových potravín? A ako tieto výhody môžete získať? Ako je potrebné upraviť obilniny, strukoviny a zeleninu, aby ste z nich získali potrebné živiny? Prečítajte si 2. časť článku s kompletným sprievodcom sacharidovými potravinami, v ktorom sa naučíte správne pripravovať obilniny, strukoviny a zeleninu. Prvý článok si môžete prečítať na tomto odkaze. VÝHODY SACHARIDOVÝCH POTRAVÍN Na základe mojich poznatkov...

Celý článok

Martin Chudý 0 7246x

27.9. 2015 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Všetko, čo potrebujete vedieť o sacharidoch – kompletný sprievodca sacharidovými potravinami, 1. časť

SACHARIDY, áno či nie? Podľa všeobecných výživových odporúčaní by sme mali všetci konzumovať vysokosacharidovú stravu (viac ako 60%) zloženú najmä z celozrnných obilnín, strukovín, zeleniny a ovocia. Zároveň by sme sa mali vyhýbať vyššiemu príjmu tukov a živočíšnych potravín. Tieto odporúčania sa s malými úpravami prezentujú verejnosti už viac ako 30 rokov a podľa prieskumov ich bežní ľudia dodržiavajú, aspoň...

Celý článok

Martin Chudý 0 4488x

13.7. 2014 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Sú sacharidové vlny potrebné pre chudnutie?

V júnovom čísle časopisu FITštýl ste sa mohli dočítať niečo o tzv. sacharidových vlnách. Tento článok na podnet čitateľky tohto časopisu som napísal ja ako ich spolupracovník. Pokiaľ ste tento článok ešte nečítali, môžete si ho prečítať teraz v mojom článku. Okrem tohto článku sa v časopise FITštýl objavilo a pravdepodobne objaví viac mojich článkov, ktoré vám budem s odstupom času odhaľovať aj...

Celý článok

Martin Chudý 1 2756x

28.8. 2013 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Fruktóza, skrytý toxín vo vašom pohári (9.krok ku zdraviu)

Ktorú ingredienciu najradšej pridávate do svojich jedál a nápojov? Je ňou cukor? A viete, čo vám tento sladučký zázrak prinesie okrem chvíľkového pocitu šťastia? Že nie? Tak v tom prípade spoznajte cukor trochu bližšie a možno budete prekvapený, čo všetko sa za ním skrýva. Viac v článku… Pokračovanie článku z môjho 9.kroku ku zdraviu – Eliminujte toxíny. Ako fruktóza ničí vaše zdravie? Pokiaľ...

Celý článok

Martin Chudý 0 6115x

28.8. 2013 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Cukor – zabijak ľudstva číslo jeden (11 krokov ku zdraviu, 9.krok)

Ktorú ingredienciu najradšej pridávate do svojich jedál a nápojov? Je ňou cukor? A viete, čo vám tento sladučký zázrak prinesie okrem chvíľkového pocitu šťastia? Že nie? Tak v tom prípade spoznajte cukor trochu bližšie a možno budete prekvapený, čo všetko sa za ním skrýva. Viac v článku… Prvý článok z môjho 9.kroku ku zdraviu – eliminujte toxíny. Najsladší toxín na trhu Sypeme si ho...

Celý článok

Martin Chudý 0 5931x