MARTIN CHUDÝ

Začni žiť život podľa svojich predstáv

plán pre chudnutie

Články pre štítok plán pre chudnutie
25.11. 2014 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Ako zhodiť posledných 5 kíl (2.časť) – vzorový týždenný plán pre mužov

V predchádzajúcom článku sme si uviedli kompletný vzorový jedálny lístok a tréningový plán na 1 týždeň pre ženu s menom Janka. Dnes je na rade opačné pohlavie. Ak ste čítali predošlý článok, väčšina informácii pre vás nebude nová, ale keďže ste ho možno nečítali práve vy, je potrebné uviesť niektoré informácie znova. Takže milí chlapi, spozornite svoje mysle a čítajte ďalej…...

30.10. 2014 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Ako zhodiť posledných 5 kíl – vzorový týždenný plán pre ženy

Trápi vás pár kíl navyše? Snažíte sa zhodiť posledné nadbytočné kilogramy a napriek vašej úprimnej snahe sa vám to nedarí? Neviete čo by ste mali jesť a ako cvičiť, aby sa dostavili želané výsledky? Tak v tom prípade je tento článok určený presne VÁM. Ako (ne)zhadzovať posledných 5 kíl Ak ste niekedy zhadzovali nadbytočné kilogramy, tak asi viete,...

13.7. 2014 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Sú sacharidové vlny potrebné pre chudnutie?

V júnovom čísle časopisu FITštýl ste sa mohli dočítať niečo o tzv. sacharidových vlnách. Tento článok na podnet čitateľky tohto časopisu som napísal ja ako ich spolupracovník. Pokiaľ ste tento článok ešte nečítali, môžete si ho prečítať teraz v mojom článku. Okrem tohto článku sa v časopise FITštýl objavilo a pravdepodobne objaví viac mojich článkov, ktoré vám budem s odstupom času odhaľovať aj...