PROFESIONÁLNY ŠPORTOVEC
KONZULTANT PRE OPTIMÁLNE ZDRAVIE A VÝŽIVU
AUTOR KNIHY AKO NA SACHARIDY
PODNIKATEĽ A MENTOR

Naučte sa za 20 minút kroky, vďaka ktorým si udržíte OPTIMÁLNE ZDRAVIE aj bez zložitých jedálničkov.
10 KROKOV AKO OPTIMALIZOVAŤ SVOJU VÝŽIVU
eKNIHA + VIDEO ZDARMA
Bez adekvátnych hladín vitamínu D3 spolu s K2 nie je možné dosiahnuť OPTIMÁLNE ZDRAVIE a silný a správne fungujúci imunitný systém. Vitamín D3 je možné získať zdarma vďaka slnečnému žiareniu, ale len v určitom časovom a ročnom období. Na začiatok je však potrebné poznať svoju hladinu vitamínu D3 a ideálne aj K2. Ich hladinu si teraz môžete odmerať v pohodlí domova.
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY Z BLOGU
BUĎ SO MNOU V KONTAKTE
Moja najväčšia platforma. Ľahký spôsob ako ma skontaktovať.
Odporúčania pre zdravie a optimálnu výživu. Inšpirácia, citáty, príbehy. Pre viac motivácie sledujte @budvynimocny.
Myšlienky, mentoring tipy pre zdravie. Niečo aj z môjho futbalového života.
Môj pohľad na výživu a podnikanie. Trocha mentoringu. Tipy pre výnimočný život.
Video recepty a videá o zdraví, výžive a motivácii.
Obrázky s mojimi príspevkami z iných platforiem.
Pozrite si moje futbalové zákroky a zábavné momenty na TikTok.
KNIHY / VIDEÁ / PROJEKTY


AKO NA SACHARIDY
TLAČENÁ (momentálne vypredaná) alebo ELEKTRONICKÁ KNIHA
Táto publikácia vznikla spojením našich 2 elektronických kníh VÝŽIVNÉ SACHARIDOVÉ RECEPTY a SLADKÉ BEZ HRIECHU. Nájdete v nej 21 výživných sacharidových receptov a 10 receptov na výživné dezerty. Spolu s kompletným návodom pre výber a prípravu sacharidov a veľkým sprievodcom "Všetko o sacharidoch". Viac o obsahu knihy sa dozviete v opisoch našich e-kníh. Ku knihe vám tieto e-knihy dokonca "pribalíme" ako bonus a k tomu vám poskytneme 5 video návodov úplne zdarma. Pre uplatnenie týchto bonusov (ak ste knihu zakúpili inde než u nás) nás prosím po kúpe knihy kontaktujte emailom na adresu recepty@martinchudy.sk.
TESTOVANIE / VIDEO RECEPTY / PROJEKT CHO
- Čo je to ketogenická strava?
- Môže vrcholový športovec podávať vysoké výkony bez sacharidov v strave?
- Ako ovplyvňuje hladovanie počas 7 dní ľudské telo?
- Recept na tradičný kváskový chlieb.
- Aká je moja metabolická flexibilita?
- Čo je to PALEO výživa?
...to všetko a oveľa viac nájdete v mojej VIDEO KNIŽNICI...
4 MESIACE NA VYSOKOSACHARIDOVEJ STRAVE
Projekt CHO bol vyše štvormesačný test, počas ktorého som dodržiaval oficiálne výživové odporúčania pre vrcholových športovcov, ktoré sú stanovené Medzinárodným olympijským výborom (MOV) a všetkými uznávanými športovými inštitúciami. Podľa týchto odporúčaní by mali športovci konzumovať denne 5-12 g sacharidov na každý kg telesnej hmotnosti, 1.2-1.8 g/kg bielkovín a 20-35% energetického príjmu z tukov. Keďže je táto strava extrémne vysokosacharidová, názov projektu je odvodený z anglickej skratky pre sacharidy = CHO = CARBOHYDRATES.
“Nenechaj si nahovoriť priemernými ľuďmi, že tvoje sny sú smiešne a tvoje ciele nedosiahnuteľné. Dokáž im, že sa mýlili.”
Martin Chudý

REFERENCIE OD MOJICH KIENTOV